登山での膝痛を解消する
山歩きのメソッド

体力に自信のない女性や中高年の登山者をいつも応援しているnoharaです。

登山を始めると必ずと言っていいほど膝痛になります。　ここだけの話ですが、プロの登山ガイドさんでも膝痛がつらいと言っています。

それくらい膝に負担がかかるのが登山ですが、放っておくと取り返しがつかないことになるかもしれません。

筋トレもそうですし、ストックを使ったり、サポートタイツやテーピングをするのも膝痛対策のひとつの方法でしょうが・・・

その前に登山で知っておくメソッドがあります。

そもそも、『膝に負担をかけない歩き方』を身につけて、膝痛を忘れて登山を楽しみましょう。　

ここで紹介する二つのメソッドは、私が過去に好日山荘マウントラボの登山セミナーでお伝えした内容を、出来るだけまとめて分かりやすく解説しています。　是非ご参考にしてください。